Hvorfor er min menstruation forsinket: 14 mulige årsager

Hvorfor er min menstruation forsinket: 14 mulige årsager

Du kigger på din menstruationscykluskalender og opdager pludselig, at din menstruation er forsinket. "Det var min sidste menstruation?" tænker du, mens du husker, hvornår du sidst blødte. Dine tanker går direkte til graviditet. Tag en dyb indånding. Gå ikke i panik. Fortsæt med at læse.

Hvorfor er min menstruation forsinket

Det kan være stressende at få en sen menstruation, især hvis du er vant til at have regelmæssige menstruationer. En række forskellige årsager kan føre til en sen menstruation, og det tyder ikke altid på graviditet. Dette er et KÆMPE lettelse, hvis du ikke er klar til en baby. Andre faktorer kan forsinke din menstruation, lige fra grundlæggende livsstilsændringer til helbredstilstande.

I denne artikel vil vi forstå, hvad en sen menstruation er, efterfulgt af almindelige årsager til sen menstruation, og derefter se på, hvordan man naturligt kan håndtere sen menstruation. Nogle metoder kræver også hjælp fra en læge.

Indholdsfortegnelse:

  • Hvad er en sen menstruation?
  • Sådan ved du, om din menstruation er forsinket
  • Almindelige årsager til forsinket menstruation
  • Håndtering af sen menstruation naturligt
  • Ofte stillede spørgsmål

Hvad er en sen menstruation?

En sen menstruation er, når du ikke bløder på den dag, hvor du forventer at få din menstruation. Det er meget normalt, at menstruationens længde kan variere fra måned til måned. Når det er sagt, kan en udebleven menstruation være super forvirrende og stressende. "Er jeg gravid? Hvor længe skal jeg vente, før jeg tager en graviditetstest? Hvorfor er min menstruation forsinket? Hvad er der galt med min krop?" er blot nogle af de spørgsmål, du måske har.

Forståelse af menstruationscyklus og kroppen hjælper til at få klarhed over situationen. 

Hver kvinde har sin egen menstruationscyklus. Det er den månedlige proces, hvor kvindens krop forbereder sig på at frigive et æg til mulig befrugtning af en mandlig sædcelle. I gennemsnit bløder de fleste kvinder, der ikke er kommet i overgangsalderen, normalt hver 28. dag. En sund cyklus kan dog være på mellem 21 og 35 dage. Kvinder får typisk deres menstruation på dag 1 eller 2 i deres menstruationscyklus.

Sådan ved du, om din menstruation er forsinket

Hvorfor er min menstruation forsinket

Du kender sandsynligvis symptomerne på en forsinket menstruation, hvis du har regelmæssig menstruation. Din menstruation anses generelt for at være forsinket, hvis:

  • Det ikke sker inden for din cyklus' sædvanlige tidsramme siden starten af din sidste menstruation
  • Det er mere end 38 dage siden din sidste menstruation
  • Du har en regelmæssig menstruation, og din menstruation er mere end 3 dage forsinket 

Hvis du går 6 uger uden blødning, betragtes den sene menstruation som en glemt menstruation. 

Almindelige årsager til forsinket menstruation

Når en menstruation er udebleven, føles det ofte som en grund til alarm. Der er flere faktorer, der kan påvirke en kvindes menstruation. Det er vigtigt at bemærke, at nogle kvinder ikke har en regelmæssig menstruationscyklus. Der vil være variationer i blødningen, menstruationens længde og menstruationscyklus. 

Hvorfor er min menstruation forsinket

Her er nogle af de almindelige årsager, der kan forsinke din månedlige cyklus :

1. Graviditet

Hvis du er seksuelt aktiv, er en udebleven menstruation ofte det første tegn på graviditet. Det kan ske, hvis du har ubeskyttet sex, eller hvis den prævention, du bruger, ikke virker. 

Hvornår er det bedste tidspunkt at tage en graviditetstest? Graviditetstest kan anvendes allerede den første dag efter din første udeblevne menstruation, hvis du har en regelmæssig menstruationscyklus. Du bør også overveje at tage testen, hvis din menstruation er forsinket i 9 dage eller mere. Hvis din cyklus er uregelmæssig, skal du tage testen ca. 14 dage efter dit sidste ubeskyttede seksuelle møde. En vigtig årsag er, at du sandsynligvis ikke kan fastslå dit nøjagtige ægløsningstidspunkt. Hvis du får et negativt testresultat, og din menstruation stadig er forsinket efter en uge, skal du prøve en ny graviditetstest - bare for at være sikker!

Kontakt din læge, hvis du har fået to negative graviditetstest og tror, at du er gravid. Din læge kan bede dig om at få taget en blodprøve for at påvise graviditet. Hvis den kommer ud som negativ, og du stadig mangler din menstruation, skal du tale med din læge og finde årsagen.

2. Høj stress-niveau

Det er vigtigt at bemærke, at et højt fysisk og psykisk stressniveau kan påvirke dine hormoner, hvilket resulterer i en forsinket menstruation. Desuden kan din menstruationscyklus blive længere eller kortere, menstruationerne kan helt ophøre, eller den kan blive mere smertefuld. 

Hver kvinde oplever stress forskelligt, og dens indvirkning på menstruationscyklussen er subjektiv. 

Et udfordrende arbejdsprojekt, et dårligt brud med en kæreste eller en flytning til den anden side af landet kan påvirke en kvindes menstruation. Imens den samme situation kan have nul effekt på en anden kvinde. At have en dårlig hårdag eller at vælge, hvad man vil se på Netflix, er ikke noget, der gør sig gældende her. 

Kroppens stressreaktions system er forankret i en del af hjernen, der er ansvarlig for regulering af menstruation - hypothalamus. De hjernestrukturer, der kaldes hypothalamus og hypofysen, er en vigtig del af dit neuroendokrine system, der styrer menstruationscyklussen. Hypothalamus påvirker hypofysen til at producere hormoner (østrogen og progesteron), som udløser starten på din menstruationscyklus. 

Nogle eksempler på stor stress er:

  • En du har nær går bort
  • Bliver gift eller skilt
  • Flytning 
  • alvorlig sygdom eller skade
  • Eksamen
  • Tab af arbejde

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at slappe af og få din stress ned på et overkommeligt niveau:

Øv dig i selvomsorg. Det betyder, at du skal passe på dit velbefindende og din lykke. Tag et bad, tænd et stearinlys, spil videospil eller hyg dig med en god bog.
Spis sund kost. Øg dit indtag af frisk frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter.
Bliv aktiv. Prøv at dyrke motion som f.eks. gåture, yoga, løb eller svømning.
Grin mere. Det hjælper at se søde dyrevideoer
Få nok søvn. 7-8 timers søvn sikrer, at du er veludhvilet.

Det er meget normalt, at du ikke får din menstruation en enkelt gang, mens du gennemgår en meget stressende situation. MEN, hvis du er konstant stresset og mangler mere end én menstruation, bør du overveje at besøge din læge. Det er endnu vigtigere at søge en professionel udtalelse, hvis du for nylig har oplevet en traumatisk situation.

3. Ekstremt vægttab

Hvis du har en lav kropsvægt eller er underernæret, mangler kropen fedt og andre vigtige næringsstoffer til at producere hormoner, som den skal. Det betyder, at din krop ændrer de reproduktive hormonniveauer, går i overlevelsestilstand og eliminerer ægløsningen, hvilket resulterer i en forsinket eller udebleven menstruation. 

Almindelige sundhedsproblemer, der er forbundet med vægt og uregelmæssige menstruationer, omfatter spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Der er også andre årsager til hurtige vægtændringer som f.eks. sygdom, medicinering eller kostændringer.

Hvis du har savnet en eller flere menstruationer efter at have tabt dig meget på kort tid, bør du overveje at tale med en diætist eller læge. De kan hjælpe med at udarbejde en måltidsplan eller rådgive dig om at få de rette mængder vitaminer, mineraler og næringsstoffer for at genoprette din krops sundhed. Typisk vil vægtøgning hjælpe din menstruation med at vende tilbage og regulere din menstruationscyklus. 

4. Fedme og vægtøgning

Ligesom en lav kropsvægt kan få en kvindes menstruation til at udeblive, kan vægtøgning og fedme begge have en betydelig indflydelse på din menstruationscyklus. Basiske kolesterolforbindelser i fedtceller kan blive omdannet til en type svagt østrogen kaldet østron. Disse ekstra fedtceller hos overvægtige eller fede kvinder er som små fabrikker af østron, der har en østrogene virkning på kirtler. Overskydende østrogen kan føre til blødning eller menstruationsforstyrrelser. 

Fedme og forsinkede eller udeblevne menstruationer kan også være tegn på, at en kvinde har en medicinsk tilstand som f.eks. polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Det anbefales at tjekke med en læge. Det er godt at være opmærksom på, at en stor vægtøgning påvirker din hormonproduktion. Dette vil potentielt ændre menstruationens regelmæssighed og længde.

5. Hård træning

Regelmæssig motion kan gøre underværker for helbredet. Men at overdrive det er en anden sag. En overdreven træningsrutine kan forårsage forsinkede menstruationer - i det mindste midlertidigt. 

Kvinder, der træner i flere timer om dagen, forbrænder en enorm mængde kalorier. Når du forbrænder for mange kalorier, har din krop ikke nok energi til at holde alle dens systemer i gang. Den stress, som din krop udsættes for på grund af intense fysiske aktiviteter, kan påvirke de hormoner, der er ansvarlige for din menstruation. Det er med andre ord din krops måde at fortælle dig, at den ikke har ressourcer nok til at understøtte en graviditet. 

Menstruationen bliver normalt normale, så snart du mindsker træningsintensiteten og øger det daglige kalorieindtag. Hvis du er professionel atlet, bør du overveje at gå til en læge med speciale i sportsmedicin. Lægen vil give dig råd om at opretholde præstationsevnen og regelmæssige menstruationer. 

6. Ændringer i tidsplanen

Det kan virke banalt, men ændringer i dit skema kan forstyrre dit indre ur. Hvis din tidsplan er meget forskelligt - hvis din arbejdstid ofte skifter fra dag til nat, hvis du rejser på tværs af landet - kan din krop blive forvirret. 

Hvorfor er min menstruation forsinket

Det er usandsynligt, at en ændring af din tidsplan vil medføre, at du ikke får din menstruation, men det kan ændre din menstruationscyklus. Du bløder måske tidligere eller senere end forventet. Den gode nyhed er, at dette er midlertidigt. Giv din krop tid til at tilpasse sig. Din menstruation vil begynde igen, når din krop har tilpasset sig til skemaet.

7. Kost- eller livsstilsændringer

Hvis du spiser for meget krydret mad et par aftener i træk, vil det ikke påvirke din cyklus væsentligt. En vedvarende kostomlægning kan dog påvirke din månedlige blødning. Generelt sikrer god ernæring, at du får nok kalorier til, at din krop kan fungere normalt. En kostændring, der resulterer i ekstrem vægtøgning eller vægttab, vil påvirke din menstruation negativt.

Rygning og overdreven alkoholindtagelse gør menstruationerne uregelmæssige og ændrer tidspunktet. Det er vigtigt at kende din basislinje. Lær din krops rytmer at kende, og hvad der er normalt for dig.

8. P-piller

Hormonelle p-piller indeholder gestagen eller en kombination af gestagen og østrogen for at kontrollere menstruationscyklus. De regulerer hormonelle udsving for at hjælpe med at stoppe ægløsning og forhindre graviditet. Hormonelle præventionsmidler omfatter:

Hvorfor er min menstruation forsinket
Orale præventionsmidler Også kendt som p-piller, tages hver dag
P-patch Et klistermærke, der placeres på din hud og udskiftes hver uge
Injicerbar prævention En indsprøjtning, som din læge giver dig hver tredje måned
Vaginalring En ringformet anordning anbringes i skeden og skiftes en gang om måneden
Præventionsimplantat En lille fleksibel stang, som lægen placerer under huden på overarmen
Hormonel intrauterin anordning (IUD) En læge placerer en T-formet anordning inde i din livmoder

Nogle hormonelle præventionsmidler kan forårsage abstinensblødning eller en falsk menstruation. Tilbagetrækningsblødning opstår på grund af et fald i hormonniveauet i kroppen. "Menstruationen" er normalt lettere og anderledes end den menstruation, du havde, før du tog p-piller. Blødningen sker, når du har din hormonfrie uge med p-piller, ring eller plaster. Kontinuerlig brug af prævention uden den hormonfri uge kan resultere i nogle lette pletter eller ingen menstruation.

9. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en af de mest almindelige hormonelle forstyrrelser blandt kvinder. Uregelmæssige eller udeblevne menstruationer er almindeligt at opleve ved denne tilstand. Selv om symptomerne varierer, har kvinder med PCOS tendens til at have en ubalance af reproduktionshormoner. 

Kvinder med PCOS har ikke regelmæssig ægløsning. Som følge heraf er dine menstruationer: 

  • lettere eller tungere end almindelige menstruationer
  • uregelmæssig
  • forsvinder

Andre PCOS-symptomer omfatter:

  • overskydende hår i ansigtet og på kroppen
  • udvikling af små cyster på æggestokkene
  • vægtøgning eller vanskeligheder med at tabe sig
  • acne i ansigtet og på kroppen
  • mørke pletter på huden, som regel i nakkefolden
  • tyndt hår eller skaldethed med mandligt mønster

Ikke for at skræmme dig, men udeblevne menstruationer i de fødedygtige år kan forårsage endometriecancer, hvis de ikke behandles korrekt. 

10. Perimenopause eller tidlig overgangsalder

Perimenopause er overgangen fra de reproduktive år til overgangsalderen. Den begynder typisk i midten eller slutningen af 40'erne til 55 års alderen. Perimenopause kan vare et år eller to eller flere år, før menstruationen helt ophører. I løbet af denne periode kan din menstruationscyklus være helt ude i hampen. Den kan være 25 dage den ene måned og 29 den næste måned.

Det første tegn på perimenopause er udeblevne menstruationer. Mange kvinder oplever dette. Du kan springe en menstruation over 1 måned og komme tilbage på sporet i de følgende 3 måneder. Eller du kan savne din menstruation 3 måneder i træk, og den kommer så uventet, ofte lettere eller tungere end du er vant til. Ægforsyningen er ved at afvikle sig, hvilket resulterer i udeblevne eller sene menstruationer og til sidst ingen menstruation.

Bortset fra forsinkede eller udeblevne menstruationer, kommer perimenopause med andre symptomer som f.eks:

  • hedeture
  • søvnløshed eller søvnbesvær
  • svedeture om natten
  • humørsvingninger
  • vaginal tørhed

11. Unge

Det er helt normalt, at teenagere oplever forsinkede eller udeblevne menstruationer. Det er meget sjældent, at unge kvinder, der begynder at bløde, straks får en cyklus på 28 dage hver måned. Graviditet er ude af vinduet, hvis du ikke er seksuelt aktiv. Hvis du har haft sex på et tidspunkt, er det en anden historie.

Preteens og teenagere har en umoden hypothalamus-hypofyse-ovarie-akse (HPO). HPO-aksen henviser til det hormonsystem, der regulerer ægløsning og menstruationscyklus. For det meste tager det nogle få år, før HPO-aksen er moden og regulerer menstruationerne. 

Vær opmærksom på, at din krop stadig vokser og tilpasser sig som teenager. Dine hormoner er stadig ved at finde ud af, hvad de skal gøre. Typisk er din menstruation jævn og mere forudsigelig i slutningen af teenageårene og i 20'erne. Hvis du vil have en stressfri menstruation i skolen, kan du prøve ICONICA menstruationstrusser. De er super komfortable, lækagesikre og vigtigst af alt, du kan bevæge din krop og hænge ud med dine venner uden at bekymre dig!

12. Skjoldbruskkirtel tilstand

Skjoldbruskkirtlen er en sommerfugleformet kirtel i din hals. Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der er med til at regulere mange aktiviteter i din krop, herunder dit stofskifte og din menstruationscyklus. En overaktiv eller underaktiv skjoldbruskkirtel kan være en af årsagerne til forsinket eller udebleven menstruation.

En forstyrret menstruationscyklus er normalt et resultat af en ubalance i skjoldbruskkirtelhormonerne. Når hormonniveauet er for lavt eller for højt, forårsager det langvarig menstruationsblødning, anovulatoriske cyklusser (cyklusser uden ægløsning) og uregelmæssige menstruationer. I nogle tilfælde kan skjoldbruskkirtelsygdomme også forårsage amenoré, hvor menstruationerne forsvinder i flere måneder.

Problemer med skjoldbruskkirtlen behandles normalt med medicin. Det er sandsynligt, at menstruationen vender tilbage til det normale efter behandlingen.

13. Medicinering

Nogle andre medikamenter kan forårsage en sen menstruation, bortset fra hormonelle p-piller. Det er muligt, at ordineret medicin kan have negative virkninger på vores krop.

For at nævne nogle få: antidepressiva, antipsykotika (til behandling af psykiske problemer), kortikosteroider (en type antiinflammatoriske lægemidler) og kemoterapimidler. Kemoterapimedicin kan f.eks. med tiden nogle gange stoppe din menstruation helt. Antidepressiva kan også medføre, at kvinder får menstruationsforstyrrelser som menstruationskramper, kraftige blødninger eller forsinkede menstruationer som bivirkning.

14. Sygdom

Vores krop er fantastisk. Den gør ting, der alle er sammenkoblet på et eller andet plan. Når et system ikke fungerer så godt, som det burde, påvirkes de andre også. 

Sygdomme som lungebetændelse, irritabel tarm, hjerteanfald, meningitis eller nyresvigt kan resultere i hurtigt vægttab, næringsmangel eller hormonforstyrrelser. Virkningen af hormonforstyrrelsen kan føre til menstruationsforstyrrelser. Det er som en leg om overlevelse. Menstruationscyklusen er sandsynligvis den første, der lukker ned for at få kroppen op at køre igen.

Andre kroniske tilstande, der kan påvirke din menstruationscyklus:

  • Skjoldbruskkirtel sygdom
  • Diabetes
  • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
  • Sygdomme i binyrerne
  • Cyster i æggestokkene
  • Dysfunktion i leveren

Håndtering af sen menstruation naturligt

Hvorfor er min menstruation forsinket

En sund og afbalanceret livsstil er generelt nøglen til regelmæssige menstruationer. Lad os se på nogle naturlige metoder, som du kan prøve for at få en regelmæssig menstruation.

  1. At dyrke yoga 35 til 40 minutters yoga om dagen, 5 gange om ugen, kan hjælpe med at regulere hormoner og menstruationscyklus. Som en bonus hjælper det også med at reducere præmenstruelle symptomer.
  2. Ved at holde en sund vægt sikrer du, at din krop har alle de næringsstoffer, den har brug for til at opretholde normale kropsfunktioner, herunder regelmæssig menstruation.
  3. Regelmæssig motion kan hjælpe med at kontrollere vægten. Det regulerer igen menstruationerne og mindsker smerterne før og under menstruationerne.
  4. Få D- og B-vitamin for at behandle menstruationsforstyrrelser.
  5. Hvis du drikker 1/8 kop æblecidereddike dagligt, kan det hjælpe med at regulere menstruationen, især for kvinder med PCOS.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår skal jeg være bekymret for en sen menstruation?

En udebleven menstruation uden graviditet er bekymrende, når du har en uventet blødning, eller cyklusen er stoppet (selvom den tidligere var regelmæssig), menstruationerne er kraftige og smertefulde. Rådfør dig med en læge. Afhængigt af diagnosen vil din læge anbefale livsstilsændringer eller medicin.

Hvordan kan jeg se, om min menstruation er forsinket eller om jeg er gravid?

Hvis du er seksuelt aktiv, kan et graviditetstestsæt til hjemmebrug typisk fastslå graviditet på den første dag af en sen menstruation. Alternativt kan du få en blodprøve hos din læge for at få et mere præcist resultat. Hvis begge test er negative, kan der være underliggende problemer. Tal med din læge.

Kan menstruationen udskydes med 7 dage?

Det er helt normalt at mangle en dag eller to. Der er dog kvinder, der mangler deres menstruation i 7 dage eller uger. Mange faktorer kan forårsage en forsinket menstruation. Hvis din menstruation udebliver i 3-6 måneder, bør du kontakte en læge.

Hvad skal jeg gøre, hvis min menstruation er forsinket?

Du kan starte med at evaluere din livsstil og se, om der er andre mulige årsager til, at din menstruation er forsinket. En sen menstruation kan være følelsesmæssig. Prøv ikke at drage forhastede konklusioner, før du finder ud af, hvad der virkelig foregår.

Hvordan kan jeg holde styr på min menstruation?

Brug en kalender eller en app til at spore din menstruation for at markere, hvornår du bløder. På den måde ved du, hvornår din næste menstruation er, eller om du er forsinket. Ud over at holde styr på din menstruation kan du også inkludere oplysninger som, hvor kraftigt du bløder, hvor meget smerte du har, og hvordan du har det følelsesmæssigt.

Sidste tanker

Hvis du holder øje med din menstruation, vil du straks opdage, hvis der er noget mærkeligt. Vi kan godt lide at føre en menstruations dagbog i en kalender eller en menstruation app. Det er meget nemmere at følge menstruationscyklussen i den digitale tidsalder. Menstruations dagbog kan give nyttige og værdifulde oplysninger til dig og din læge - hvis det er nødvendigt. 

Når alt kommer til alt, har alle forskellige cyklusser. Vi råder dig til at tale med din læge eller gynækolog om dine sene menstruationer, hvis de påvirker din hverdag. De kan give dig værdifuld indsigt og hjælpe med at berolige dig. 

Vi vil meget gerne høre fra dig! Del dine erfaringer med at håndtere forsinkede eller udeblevne menstruationer med os.

Back to blog